Le sport est d’une grande importance et l’importance dans nos vies et l’activité physique est définie comme tout mouvement physique que tout muscle du corps humain fait et a besoin de consommation d’énergie, car l’exercice comprend de nombreuses activités et mouvements physiques qu’une personne effectue, y compris la marche, la course, la natation, la danse et bien d’autres Les activités physiques, qui contribuent de manière significative et efficace au processus de maintien de la santé et de la vitalité du corps en général et de le protéger des maladies.
Le sport est d’une grande importance et l’importance dans nos vies et l’activité physique est définie comme tout mouvement physique que tout muscle du corps humain fait et a besoin de consommation d’énergie, car l’exercice comprend de nombreuses activités et mouvements physiques qu’une personne effectue, y compris la marche, la course, la natation, la danse et bien d’autres Les activités physiques, qui contribuent de manière significative et efficace au processus de maintien de la santé et de la vitalité du corps en général et de le protéger des maladies.
Quant à l’inactivité physique, connue sous le nom de manque d’activité et de mouvement du corps, elle s’est classée quatrième parmi les facteurs graves conduisant à la mort dans le monde, et dans cet article, nous aborderons les avantages et l’importance du sport sur la santé du corps et les types d’activités physiques qu’une personne peut effectuer.
L’importance du sport dans nos vies
Le sport a un effet positif et positif sur la santé du corps humain, quel que soit l’âge de la personne qui fait de l’exercice, le sexe ou la capacité physique d’une personne. Ce sont des bienfaits pour la santé qui reviennent au corps humain grâce à l’exercice :
La capacité de contrôler le poids
Le sport régulier contribue grandement à maintenir le poids et à perdre du poids et à prévenir la prise de poids, car l’activité physique qu’une personne effectue pendant l’exercice aide grandement à brûler des calories, car tout ce qui augmente la force de l’activité physique augmente la quantité de graisse et de calories brûlées dans le corps humain.
Contribuer au maintien de la masse musculaire pendant le processus de perte de poids
Le sport aide à maintenir la masse musculaire pendant le processus de suivre un régime pour perdre du poids, car la réduction des calories entrant dans le corps pendant un régime spécial entraîne une diminution du métabolisme dans le corps, ce qui conduit à brûler des calories dans le corps et à réduire la masse grasse dans le corps tout en maintenant la masse musculaire dans le corps.
Maintenir des os et des muscles solides
Les sports ont un rôle vital et puissant dans le processus de construction et de maintien des os et des muscles du corps, car ils contribuent grandement au processus de stimulation de la production d’hormones qui travaillent pour améliorer la capacité des muscles du corps à absorber les acides aminés, ce qui contribue au processus de croissance et réduit considérablement la perte de masse musculaire avec l’âge, il joue également un rôle dans le processus de construction de la masse musculaire pendant la croissance et de prévention et de protection du corps contre l’ostéoporose, en particulier chez la femme.
Maintenir une peau saine
L’exercice contribue à augmenter la production d’antioxydants dans le corps humain, à augmenter le flux sanguin vers le grand-père, ce qui aide à maintenir l’éclat et la peau saine, et contribue à retarder l’apparition des signes du vieillissement et du vieillissement.
Maintenir une mémoire et un cerveau sains
L’exercice contribue à améliorer le travail et les fonctions du cerveau, de la mémoire et des capacités mentales chez l’homme, car il augmente la fréquence cardiaque, ce qui entraîne une augmentation des quantités de sang qui coule et transporte de l’oxygène vers le cerveau, et stimule la production de l’hormone qui favorise la croissance des cellules cérébrales.
Contribue au soulagement de la douleur.
L’exercice aide à soulager la douleur chronique, car il aide à augmenter la capacité et le contrôle du corps à supporter la douleur, et comprend toutes les douleurs qui résultent de diverses conditions, telles que les maux de dos chroniques.
Contribuer à lutter contre diverses maladies
Quel que soit le poids de la personne qui fait de l’exercice, l’exercice contribue à réduire les niveaux de triglycérides malsains qui peuvent être présents dans le corps humain, en maintenant un bon flux sanguin, ce qui réduit le risque de maladies vasculaires et cardiaques et le risque d’accidents vasculaires cérébraux Ce qui peut affecter les humains et développer un diabète au deuxième degré, une dépression, certains types de cancer, l’arthrite.
Contribuer au processus d’amélioration de l’énergie dans le corps
Les sports aident à augmenter la force et l’endurance des muscles, car ils contribuent à l’apport d’oxygène et de nutriments en quantités abondantes aux différents tissus du corps, et aident les vaisseaux sanguins et le cœur à bien fonctionner et à être très efficaces, ce qui conduit à améliorer la santé des poumons et du cœur chez l’homme, ce qui conduit à leur en donner plus De l’énergie pour leurs activités quotidiennes.
Contribuer au processus d’amélioration du sommeil
Les sports de divers types ont un grand rôle dans le processus de relaxation et la profondeur du sommeil, car ils aident à augmenter l’activité du gymnase pendant les périodes diurnes, où des études ont montré que l’exercice de 150 minutes d’exercice par semaine contribue à améliorer le taux de sommeil de 65%, en raison de la raison de l’augmentation des températures corporelles Et augmentez les niveaux d’énergie utilisés pendant l’exercice, ce qui contribue au processus de stimulation des opérations de compensation pendant les périodes de sommeil, mais pour obtenir ces résultats, vous devez vous éloigner de l’exercice immédiatement avant de vous coucher. Faire du sport chez notre salle coach personnel lille.