Il est facile de se sentir seul quand on lutte contre l’anxiété et la dépression. Heureusement, vous n’êtes pas seul – plus d’une personne sur quatre en France souffre d’un trouble de la santé mentale. Il est important de se faire soigner pour les maladies mentales et de trouver des moyens sains d’y faire face. Voici quelques conseils : Ne buvez pas et ne prenez pas de drogues. Bien que ces substances puissent vous engourdir temporairement, elles aggravent les problèmes mentaux. Dans les lignes qui vont suivre, sachez comment prendre soin de votre santé mentale.

Votre mode de vie peut affecter votre santé mentale. Une activité physique suffisante, une alimentation saine et variée et un rythme jour-nuit régulier. Un petit changement peut parfois avoir un grand effet pour entretenir sa santé mentale.